Les bienfaits du massage:
Pratiqué depuis des millénaires, le massage joue un rôle très important dans le maintien d’une vie saine
Dans notre société moderne, le massage est essentiel pour le bien-être, on lui reconnaît de nombreux bienfaits tant physiques que mentaux.
En effet, le massage permet :
de lutter contre le stress, la fatigue nerveuse et physique de la vie quotidienne
d’améliorer aussi le sommeil, la digestion
d’apporter une meilleure immunité
de relâcher les tensions et raideurs musculaires, réduisant les crampes musculaires
d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, permettant ainsi une meilleure élimination des toxines
de stimuler le système nerveux en diminuant la tension nerveuse et l’hyperactivité
de favoriser la souplesse et la vitalité de la peau
L'ennemi n°1 de l'athlète, blessures mises à part, ce sont les courbatures du lendemain.
Mais ces douleurs peuvent être évitées à condition que la phase de récupération soit bien gérée.
C'est tout l'intérêt du modelage (ou massage) sportif.
Les courbatures apparaissent lorsque les toxines générées par l'effort physique ne sont pas éliminées.
Pour les évacuer des vaisseaux, le massage reste la meilleure solution. Autre objectif :
détendre les muscles, constamment mis à contribution, en leur redonnant de la tonicité.
Cela permet au corps fatigué de retrouver une certaine vitalité.
Cet élément est primordial pour les sportifs qui enchaînent rapidement entraînements et compétitions.
En respectant la phase de récupération, on diminue d'autant le risque de blessure.